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健康小常识——燕麦的功效不容忽视!

导读: 我们早餐中经常会吃燕麦片,它对于我们每个人的健康很有帮助。而且很多人都爱吃,口感很不错,而且营养价值很…

导读: 我们早餐中经常会吃燕麦片,它对于我们每个人的健康很有帮助。而且很多人都爱吃,口感很不错,而且营养价值很高,那么燕麦片的功效与作用有哪些呢,今天我们就来了解一下吧。……
 
营养早餐最佳选择,多吃燕麦好处竟有这么多!

 
 

燕麦片的功效与作用
1、燕麦还可以改善血液循环
 
现代人的生活压力都比较大,燕麦片具有缓解的作用,并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快,还能对贫血有一定的预防,所以是补钙的良品。
 
 
2、经常吃燕麦粥有通大便的作用
 
此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。
 
3、燕麦的功效是可以有效地降低人体中的胆固醇

 
如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
 
4、燕麦对糖尿病患者是有好处的

因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

 
运动前吃点燕麦薄煎饼锻炼效果更好
 
运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。
 
燕麦片面膜可有效清除毛孔污渍

 
“燕麦片面膜”可有效清除毛孔污渍。具体做法:半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。
  
用燕麦面取代常规面粉有助减肥
 
我们也可以用燕麦去取代常用的面粉,家里面自己可以做面包,饼干等。它的热量比较低,可以帮助我们吸取到更多的膳食纤维,使我们容易产生饱感,这样可以帮助我们减肥。

 
 

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作者: latterrain

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