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肠道喜欢的四种食物

提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。近日,美国&ld…

提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。近日,美国“好主意”网站载文,刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。
 
大蒜
   1.大蒜      
   大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

 
韭菜
   2.韭菜      
   韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。

 
胡萝卜
 3.胡萝卜      
   胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

 
姜黄

   4.姜黄    
   姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。

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作者: latterrain

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