如何面对生活中的挫折?

正能量文章小编/2018-02-01/ 分类:正能量文章/阅读:
挫折,让人沮丧,会让你失去太多的东西。那么,面对生活中的挫折该怎么办?我们如何获取积极的正能量,来战胜挫折呢? ...
挫折,让人沮丧,会让你失去太多的东西。挫折不但会消耗你的精力,而且还会分散你的注意力,更会占用你更多的时间。生活中每个人都会遇到失败和挫折,消极的人被打倒,而积极的人则会刚强面对,那么,面对生活中的挫折该怎么办?我们如何获取积极的正能量,来战胜挫折呢?今天正能量小编和大家一起来分享如何面对生活中的挫折?

当然,有时挫折也会有其积极的一面,让你从新的视角和想法看待事物。甚至有时挫折还会给你带来动力,让你继续前进直至实现自己的理想目标。

但是有时我们会和挫折一起周旋,当挫折把你逼疯的时候,让你思维变得模糊,这一天似乎就要从手中溜过的时候,我们就需要采取一些措施来应对挫折,战胜挫折。

有很多的方法可以改变这种心态。有一些更好的,更有帮助的方法,可以让你感觉良好,战胜挫折。



第一步:回归到现实。

当你遇到挫折感到沮丧时,头脑中往往会浮现将来的一些场景,期望自己置身于某地,或者正在经受因过去所遭遇的失败和挫折而带来的痛苦。

这时你要从这个圈子中跳出来,让自己的思想集中于现在,此时此刻。

你可以这样做:

  • 集中精力深呼吸。坐下闭目,集中精力深呼吸1-2分钟,呼吸时放松,做比以往更深的呼吸,要腹部和胸部呼吸。
  • 聚焦于此时周围的事物。透过窗户照射进来的温暖的阳光,街道上玩耍的孩童,马路上路经过的行人和车辆,阳光照射在皮肤上温暖的感觉,衣服清新的味道和舒适感。1-2分钟,将自己的注意力转移到当下。
第二步:珍惜拥有的一切。

将自己的注意力拉回到对你最有帮助的地方后,就要集中于生活中那些最积极的因素上。
最快速、最简单的方法就是把注意力集中在你所拥有的事物上。
我个人最喜欢的方法就是集中于那些对于我们来说至关重要,却看似以为常的东西。

  • 头顶的屋顶和暖和的家。
  • 充足的饮用水。
  • 不用挨饿。
  • 享受生活中令人愉快的小事。
  • 可以上网,这样能够学习,并可以与人交流。
花几分钟想想这些,就会发现有太多的事情值得我们感恩。

第三步:专注于你现在力所能及的事情。

此时此刻你的注意力,及你的心情变得更加感激,更积极,现在是时候从你遭遇的挫折中获得益处的时候了。
你可以这样问自己:
我现在可以采取什么小措施来改善这种境况呢?
或许这可能是为了让你看看自己从挫折中可以学到什么,并自己的要实现的目标开辟一条新路。
或者你可以再尝试一次,勇敢向前。
或者你可能会意识到,最近自己已经做了太多的事情,事情变得异常艰难,因此你需要几天时间放松一下,好好照顾自己,或者做一些其他更简单的事情。
因此,你可以为自己重新充电,然后重归到你想要的生活。





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