如何使自己不乱发脾气?

佳息网/2016-11-03/ 分类:感悟人生/阅读:
脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病。 ...
脾气暴躁,经常发火
不仅是强化诱发心脏病的致病时,
而且会增加患其它病的可能性。
因此为了确保自己的身心健康,
必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病。
 
 
意识控制
 
当你情绪即将爆发时,不管这件事你是对还是错的,要用意识控制自己,你要先提醒自己:发脾气不是件理智的事情,这样并不能解决事情的根源。还会伤身心健康的。
 
情境转移
 
当你情绪即将爆发时,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个迅速离开使你发怒的场合来转移自己的注意力,舒缓自己的情绪,这样你会渐渐地平静下来。 等静下来再来看事情的原委。
 
换位思考
 
多为别人考虑,试着站在别人的角度想问题,关心体谅他人,就不容易发脾气了
 
心胸要宽大
 
脾气比较暴躁,是因为心胸比较狭窄,导致容易生气,也很容易冲动,所以要心胸宽大,心胸宽大对于闲言不在意,不去计较才不会容易发脾气
 
保持微笑
 
动不动就想发脾气的人,学会保持微笑也会增加脑内啡呔的分泌,使你身心愉悦。
 
开朗乐观
 
爱发脾气是由于自己心中总有烦心事,不够开朗。所以要开朗乐观,多交些朋友,有事说出来,也可以出去散散心,总之,自己调整好自己的心情
 
提高自己的心理素质
 
乱发脾气跟性格有关,自控能力比较差,应该逐渐的锻炼学习,提高自己的心理素质。应该通过长时间的积累改变自己的性格,增加自己的心理承受能力,提高修养



 

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