春季天气多变,教你如何应对!

未知/2016-04-18/ 分类:健康小常识/阅读:
春季天气多变,五种天气教你如何应对。快来一起get新技能哦~! ...

春季是冬季与夏季的过渡季节,冷暖空气势力相当,而且都很活跃。王安石曾经用这样一首诗描述对春天气候的矛盾心情:“春日春风有时好,春日春风有时恶,不得春风花不开,花开又被风吹落。”表示春天天气变化多端。

春季天气多变,五种天气教你如何应对。快来一起get新技能哦~!

一、大风天气

春季正处于大气环流调整期,冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外,多大风天气也是另一特点。容易引起感冒、咽炎、关节炎、皮肤病等病症。

防范方法:

1、出门戴口罩

口鼻是呼吸道的门户,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵,避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。出门最好戴口罩,还应注意每天换。

2、异物入眼千万别揉

否则易使异物划伤眼角膜,还可能导致异物嵌入角膜内,从而造成感染发炎,可多眨眼睛促进泪液分泌,将其排出。

3、别让皮肤受伤

大风会加速皮肤水分的流失,容易变得粗糙脱屑,建议洗脸水温控制在20-37℃,选用保湿效果较好的护肤品。

4、嗓子发干要重视

大风天气会诱发嗓子发干,嗓子发干严重时,很容易引起嗓子嘶哑,肿痛症状,长期如此,也加大了嗓子出现炎症的可能。

二、沙尘天气

着气温的回升,若前段时间降水偏少,地面干燥,当大风来临时,极易出现沙尘天气。我国北方地区,每年的三、四月份也是沙尘天气的多发期,易引起过敏性疾病和咽喉疾病。

防范方法:

1、沙尘天记得关窗

沙尘天气时不宜开窗通风,等沙尘过去之后再开窗。

2、减少体力消耗和户外活动

沙尘天气时应尽量减少体力消耗和户外活动。特别的老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意,以免旧病复发和出现新的疾病。

3、出行要加强个人防护

沙尘天气发生的结果就是大气中各种悬浮颗粒急剧增多,特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度也急剧升高,从而导致空气质量下降。沙尘天气常会诱发过敏体质的人产生过敏反应或者诱发慢性咽炎,所以外出时要注意做好个人防范措施。如戴口罩、眼镜、帽子和围巾;勤洗手、脸,多喝水,以增强对环境的适应能力。

三、低温阴雨天气

初春时节,接连几天甚至整月出现阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气,又称低温连阴雨,容易引发关节炎、心理疾病。

防范方法:

1、小心风湿性关节炎

阴雨季节,湿气较大,容易引发关节疾病,因此,不要过早减衣服,注意关节保暖。

2、心理疾病

阴雨天气,让人容易胸闷、抑郁。可以做几个深呼吸、养养花草,以保持心情愉悦。

四、倒春寒

初春时节,当气温回升较快,之后又出现一段时间气温持续偏低,这种天气现象被称为倒春寒。

防范方法:

1、春捂

俗话说“春捂秋冻”,冬季虽然远去,但是此时气候多变,稍不注意就可能导致着凉感冒,所以春季穿多一些并没有错。但是出于保护咽喉的考虑,“春捂”也是有限度的,穿得太多,很有可能导致上火症状。春季气温变化大,早晨和晚上气温很低,应该多穿一些,但是中午时间气温可能高达二十多度,需要及时脱掉一些衣物,以免上火,这样才有利于保护咽喉。

2、春季锻炼不宜过早

早上气温低,雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的运动,如太极、漫步等。

3、养成良好生活方式

适当锻炼、不抽烟不酗酒、少吃油炸食品、多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。

五、干燥天气

春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥等“上火”症状。

防范方法:

1、多吃水果

每日多吃果蔬、多喝水,还可喝点菊花茶、金银花茶。

2、给皮肤灭火

春季容易脸发干、皮肤长痘、留鼻血,常喝温水,一天饮水量要保持在1300毫升左右。上火适合喝柠檬水,或者薄荷、菊花、金银花等花草茶。

3、给嗓子灭火

春季的气候干燥,一不小心就导致上火嗓子难受了, 记得平时多喝水少吃辛辣刺激的食物,平时多吃点水果如苹果,梨等水果蔬菜的,避免上火。

六、冷暖交替天气

春天为冷暖气团的过渡时期,来自北方的冷空气势力还很强,二者互相进退,因此是一年四季中,气候最不稳定的季节,冷暖交替容易造成感冒。

防范方法:

1、全脂牛奶:

能增加噬菌细胞活力而提高免疫力,帮人战胜流感。

2、紫葡萄和蓝莓:

紫葡萄中的百藜芦醇和蓝莓中的紫檀芪与维生素D结合有助于提高人体抗病能力。

3、猕猴桃:

常吃猕猴桃,有助于缓解感冒流感导致的鼻塞和嗓子疼痛等症状。

俗语说:“春天孩子面”,春天的天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,患上种种疾病,因此,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,多注意不同天气的防护,保持心情愉悦,让健康与我们同行!


 

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