【今日立夏】你期待夏天吗?

佳息网/2016-05-05/ 分类:健康小常识/阅读:
今日5月5日9时42分,太阳到达黄经45度,立夏。自此,日照渐长,温度升高,雷雨增多。 ...
今日5月5日9时42分,太阳到达黄经45度,立夏。自此,日照渐长,温度升高,雷雨增多。

 
【养心】
       此时节,天气逐渐转热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,应当舒展心情,保持安闲的心志,以免狂喜、暴怒伤及心阳。所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
       为了加强对心脏的保养,我们要及时调节自己的生活节奏,保证充足睡眠。每天尽量安排一定的休闲时间,听听音乐,想想美好的事情,或去公园、广场、街头散步,以放松身心。
 
【饮食】
饮食宜以清淡少盐食品为主,多吃蔬菜和水果。
       在日常饮食中,应增加一些牛奶、豆浆,在补充液体的同时,增加蛋白质。”另外,“汗”为心之液,随着气温上升,人们容易出汗,必须及时补充。
       除了多喝水外,还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主。同时,还可以适当增加稀粥,如桂圆粥、莲子粥、绿豆粥、杏仁粥等养生粥,可解热毒,止烦渴。
 
夏天就要来啦,期待吗?
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