原来开水也有保质期?96%的人都不知道!

佳息网/2016-09-17/ 分类:健康小常识/阅读:
开水的保质期,你知道吗?如果喝了细菌超标的水,很容易引起胃肠炎的症状,出现腹泻,这就是为什么有的人喝口凉水都泻肚的原因! 因为: 烧开的水在空气中的保质期只有16个小时…… ...
开水的保质期,你知道吗?如果喝了细菌超标的水,很容易引起胃肠炎的症状,出现腹泻,这就是为什么有的人“喝口凉水都泻肚”的原因!
对于健康人群来说,长时间喝细菌超标的水,对身体是一个潜移默化的影响,时间积累得越长,对健康的影响表现得就越明显。因为:
烧开的水在空气中的保质期只有16个小时;过期的水中含有的大肠杆菌群目超标严重!
水质专家介绍,如果打个比方的话,常年累月地喝不新鲜的水,就如同常年累月去吃含有添加剂的食物。如果日常不注重小小的喝水细节,体内的健康环境不断受到破坏,体质就可能越来越差。
所以,当你出现疲惫、免疫力下降等状况时,注重饮食卫生的同时,也要检查一下自己的喝水得对不对,不要让自己的健康被每天一杯水蚕食掉。

饮水细节第一步:煮水--煮沸三分钟水质才最健康
几乎所有人都认为,从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的,因为它很干净,不会变质。但事实上,如忽略饮水的细节,再干净的水也有变质的可能,并悄悄危害身体的健康。
要了解水是怎么变质的,要先从它的来源说起。人们日常喝的水大体有两种桶装的纯净水和自家烧的开水。
合格的纯净水都是严格按国家安全饮用水标准进行处理的,只要运输环节做得好,各方面指标就都是达标的。自己家里烧的开水都是煮沸的,但很少人知道,水烧开后应继续煮沸3分钟,这样才能除去自来水里的氯化物。煮沸3分钟后就要关火,因为如果煮的时间过长,会导致水里的亚硝酸盐增多。

饮水细节第二步:晒水--加盖晾至25~30℃最佳
在煮水过程中,其中的有害物质该蒸发的蒸发、该杀灭的杀灭、但不要认为这样就万事大吉了,因为在喝水的过程中还有很多健康雷区。
例如,刚烧开的水不要急着喝,应晒到25℃-30℃再喝,在自然晾凉的过程中,有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀,使水质适当软化。在晾凉的过程中,最重要的一点是一定要盖上盖子。同样的道理,如果前一天晚上晾开水时没盖盖子,这杯水就成了繁殖细菌的温床!!

饮水细节第三步:喝水--一杯水的寿命最长16小时
隔夜的水到底有多“脏”?隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。实验表明,用水壶烧开的水,在空气中放置16个小时后,其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标,不再符合目前国家饮用水的标准。
可见,水从被倒进杯子的那一秒开始,就进入了饮水“保险”的倒计时。如果你是一个办工族,早餐到办公室后接了一大杯水,直到下班,这一杯水也没有喝完,转天上班一进门口渴了,便又端起杯子就喝,这个时候你一定没想到,看起来毫无异样、喝起来也毫无异味的水,早已经变质了。你喝下去的不仅是水,更是细菌。
 
如何喝水???
不要等到口渴了再喝水。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。
我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡,所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右,约8大杯;——注:不能用饮料代替。。。
 
 
那么一天中最佳的饮水时间是什么呢?
 
 
每天早上 6:30; 起床后喝一杯水,帮助身体排毒,促进血液循环。
 
上午9:00;工作前喝一杯水,镇定精神,有利于提高工作效率。
 
上午11:00;工作间隙喝一杯水,解乏放松,补充水分。
 
中午12:50;午餐后半小时喝一杯水,促进消化,保持身材。  
 
下午3:00;下午喝一杯水,提神醒脑,振奋精神。
 
下午6:00;下班前喝一杯水,增加饱足感,有利于减肥。
 
晚上7:30;晚饭后半小时喝一杯水,有助于消化。
 
维系生命、健康生活离不开水,希望我们每天都能够科学的饮水。
 
注:根据个人体质和健康状况饮水,本表仅供参考!



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