健康小常识——冬至该如何养生?

佳息网/2016-12-22/ 分类:健康小常识/阅读:
冬至节气已到,冬至养生是最受关注的话题。冬至是养生好时机,因此更应该学会养生,那么冬至养生应该注意什么呢?下面和小编一起来看一看…… ...

本文导读:

冬至节气已到,冬至养生是最受关注的话题。冬至是养生好时机,因此更应该学会养生,那么冬至养生应该注意什么呢?下面和小编一起来看一看……

冬至如何养生

 

  1.留意防寒保暖

  在气温降到0℃以下时,要及时添加衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流通。

 

  2.保持良好的心境

  心情要稳定、愉悦,切忌发怒、烦躁和精神抑郁。

 

  3.留意病情变化

  随时留意病情变化,定期去医院检查,必要时服用药物,控制病情的发展,防患于未然。

 

  4.多通风

  若长时间待在不通风的室内,室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物,消化道排除不良气体等,将会导致室内空气质量大大下降,从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象,不利于人体养生。

 

  5.躲过咸过辣

  冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

 

  6.躲大汗

  中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

 

 
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