晚饭吃它50岁就会得癌症

未知/2016-01-04/ 分类:健康小常识/阅读:
晚饭的历史和其他两餐比较起来存在的时间短,中国自古就没有吃晚饭的习惯,就连自高无上的皇帝都不吃晚饭。还有“过午不食”的养生原则。 ...

晚饭的历史和其他两 餐比较起来存在的时间短,中国自古就没有吃晚饭的习惯,就连自高无上的皇帝都不吃晚饭。还有“过午不食”的养生原则。但是现代人除了刻意减肥之外,一般都 会吃晚饭,美国健康专家说,晚饭25% 的作用是给人体提供营养,剩下的作用是维持医生的收入。其实这句话虽然过激,但是却不可否认晚饭的一些危害。我们一起了解一下晚上吃什么会致癌!!!!

  晚饭吃甜食会致癌

  

甜食深受人们的喜 爱,尤其是儿童。我们在平时生活中只注意到甜食会影响牙齿健康,却忽略了其他危害。我们平时并不需要补充糖,除了被医生鉴定为低血糖的人群需要注意补充葡 萄糖,其他人群可以从每天的食物中摄取大量的糖分,这些足以供给人体对糖的需求。有数据表示,在过去50年内,全球的糖的消费量增加了3倍,糖食入过多造 成的慢性疾病也在高发,其危害远在脂肪和热量之上。所以,晚上吃甜食完全是给自己找病!

1.吃甜食会导致“糖上瘾”

  说到上瘾,我们想到最多的是烟瘾、酒瘾和药物上瘾,不会想到糖也会上瘾。烟和酒并不是维持生命的物质,但却会导致我们上瘾。而糖是维持生命的物质,从正常的食物中我们不会感觉到太多的甜味,但是甜食却容易刺激味蕾,使我们上瘾。

 

  糖和咖啡因一样会刺激神经传导系统多巴胺,让人感到愉悦和兴奋。另一方面,会使大脑发出摄入糖的信号,使糖越吃越多。

糖上瘾的表现:首先,吃糖的口味越吃越重,不吃会出现头痛、疲倦和无力。其次,不思饭食,饮食不正常。

 

2.晚上甜食吃多伤肝

  糖被称为“合法毒药”,糖一方面是肝脏的保护器,因为糖能够在肝脏中形成糖原,储存起到,具有解毒作用。当肝糖原储备充足时,可以增强抵抗力,减少蛋白质作为能量耗损,保护肝脏不被外来有毒物质伤害。

  但是,我们平时 并不需要补充糖分,因为一个正常的人一天只需要补充60克糖,一个100克的白面包就含有10-20克糖,而一罐可乐的糖含量就超过37克。这些食物中的 糖含量远远超过了身体所需,过量的吃糖类似于酒精对肝脏的伤害,糖在肝脏中代谢,转化为脂肪,提高身体的甘油三酯,容易出现脂肪肝和高血脂。

尤其在晚饭中有甜食,人一般在晚饭后2-3小时睡觉,导致食物中的糖没有被及时消耗,形成脂肪堆积在肝脏中,并且妨碍肝脏晚上排毒。

3.晚上吃甜食导致肥胖

  晚上进食本就会造成肥胖,而甜食会加重肥胖。首先,糖会抑制“饱腹感”,使人处于饥饿状态,出现吃不停的现象,导致肥胖。

  其次,甜食吃多会导致脂肪肝、高血脂等相关的疾病,并且糖会使人体的血液呈现酸性,降低抵抗力。而且肥胖本身就是一种疾病,会导致心脑血管和关节疾病。

4.晚上吃甜食影响儿童生长发育

  晚上钙吸收的好时机,晚上血液中钙的含量低,有利于肠道中钙吸收。但是晚饭吃甜食,会影响钙的吸收。容易导致儿童缺钙,影响生长和发育。

  另外,晚上吃甜食容易出现口腔问题,因为糖会给口腔中的细菌提供很好的繁殖环境,容易引起龋齿和口腔溃疡。

  还有,糖还会影响蛋白质等营养的吸收,容易导致营养不良,影响发育。

5.甜食吃多容易引起视力问题

  首先,糖吃多了容易导致眼压的改变,造成眼压升高,伤害视觉神经,容易出现近视甚至是失明。

  其次,过多的甜食导致眼内组织弹性降低,使晶体变长,出现近视。

  再有,糖会影响钙吸收,导致血钙浓度降低,使眼球视网膜组织的弹力减退,晶体内压升高,助长近视。这也是为什么医生建议近视儿童少吃糖的原因。

6.晚上吃甜食等于毁容

  首先,晚上吃甜食本就是一个助长肥胖的毁容行为,而且糖会影响蛋白质的吸收,并且是破坏胶原蛋白,是皮肤出现老化和皱纹。

  其次,甜食吃多,其中的糖分会感染胰岛素分泌,使用其分泌过多,导致雄性激素增多,皮肤油脂分泌也随之增加,是面部出现痘痘、暗疮和油光。

7.甜食吃多引起疾病

  我们都知道甜食会造成血糖升高,糖的食入过多会造成身体失水、营养吸收不全面、抵抗力下降和糖尿病等,尤其会造成肾功能受损出现代谢问题。

  并且,食入过的糖会刺激胰岛素的分泌,择机肌肉、脂肪等细胞将葡萄糖转入细胞,容易造成肥胖。

8.甜食吃多引起癌症

  首先,晚饭吃甜食容易造成肥胖,肥胖本身就是导致人体疾病的一个源头。

  其次,吃糖造成的脂肪肝如果不及时治疗也会导致癌症的发生,脂肪肝如果任其发展容易导致脂肪性肝炎,有可能使肝脏纤维化,出现肝癌。

  再有,女性的乳腺癌和胰岛素的分泌有着紧密的关联,甜食刺激胰岛素的产生,早期乳腺癌细胞受到胰岛素刺激,加速分裂,引起乳腺疾病。

  可见:晚饭中有甜食的出现,增加了身体患病的概率。每天食物已经满足我们对糖的需求,过多的补充糖分反而会引起疾病。其实为了身体健康,我们更多时候应该不吃甜食!




 
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