大寒过后吃“三冬” 防5寒

未知/2016-01-26/ 分类:健康小常识/阅读:
大寒是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。专家提醒,此时特别要防“五寒”。 ...

大寒是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒节气的寒冷。大寒来临,到了最冷的时光。让很多人感到不适,稍不注意就可能得病。专家提醒,此时特别要防“五寒”。

防“五寒”

1、防颈寒:一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

2、防鼻寒:每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的好办法。

3、防肺寒:选用一些宣肺散寒的食材。

4、防腰寒:常按摩能畅达气血。

5、防脚寒:常做足浴。

大油大腻之后不妨试试这“三冬”

冬瓜——膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化;

冬枣——含有19种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,预防感冒;

冬甘蔗——铁含量特别多,头晕嗜睡的上班族多吃甘蔗大有益处。

此节气通常吃3样东西

1、八宝饭。糯米能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、养胃、滋补的作用,寓意:吉祥、圆满、甜蜜。

2、鸡汤。南京人多选择大寒节气喝鸡汤,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。

3、年糕。吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。能驱散身上寒意,所以称为“消寒糕”。

大寒锻炼莫畏寒,适度运动要坚持。

一方面仍须抗寒保温,另一方面更应预防流感。所以,要适当进行体能锻炼,增强体质和抗病能力。中老年可适当地进行一些有氧运动,比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等,既活动了肢体,还能使气机通畅,血脉顺和,全身温暖。

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